159素食全餐减肥解析全过程,你懂了吗?

    来源网站:yuxi.yqqun.com   更新日期:2018-10-04 10:01:29  信息编号:334Y493

【物友网】159素食全餐换食减肥过程:159素食全餐换食期间代谢掉的脂肪顺序是:先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质,包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以159换食7天减肥先减脂肪,而且先减肚子!换食

159素食全餐换食减肥过程:

159素食全餐换食期间代谢掉的脂肪顺序是:先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质,包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以159换食7天减肥先减脂肪,而且先减肚子!换食减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加,反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人!

总觉得肚子圆滚滚、胖呼呼,像个大气球般吗?只要穿上稍合身的衣服,就会化身米其林宝宝?没错!苹果型身材的特征就是全身性肥胖,其中又以腰腹部最明显。相对而言,男生的脂肪较容易堆积在上半身,尤其是腹部,常随著年龄增长逐渐形成鱼腩肚。

灭脂对策:

拥有苹果型身材的你,建议先进行全身性消脂,通过159素食来排毒,通气血,补能量,同时选择一项喜欢的少量有氧运动,像是快走、慢跑、滑步机、室内脚踏车等,都是相当不错的入门首选,刚开始不要太急或太激烈,慢慢地延长运动时间和强度,更容易坚持下去。男生容易有:爆发力十足、续航力欠佳的状况,别忘了提醒自己消脂肪是长期抗战,一定要有耐心!加V信:yimeilinvip

 

接着请逐步加入肌力运动,以腹部来说,可从仰卧起坐开始,再延伸到降腿、反捲腹、侧捲腹等等。

女生则比较常遇到:有氧 ok、肌力不足的问题,锻炼肌力是提升代谢、改善线条的绝佳方法,当肌肉强壮起来,脂肪也比较不易再度囤积,进而可以打造出易瘦体质喔!

◎ 西洋梨型身材 ◎

「平常总是喜欢用长版上衣、裙子来遮住大屁屁、粗粗腿吗? 」

梨型身材最大的特征是:下半身肥胖,尤其臀腿部分最为明显,经常久坐的OL们可别大意!加V信:yimeilinvip

 

灭脂对策:

想远离梨型身材的纠缠,肌力和有氧运动两者要交互进行,特别是能有效打击胖臀粗腿的肌力运动深蹲,更是一定要学起来的必杀技!进一步还可尝试弓箭步下蹲等动作,锻炼股四头、腿后腱、臀大肌等肌群,上手之后可用手持哑铃的方式增加强度。运动后别忘了确实伸展,适度拉筋有助美化肌肉线条,让腿部更显纤细修长。

此外,梨型身材下半身循环多半较差,易有水肿问题,平时可利用按摩、泡澡等方式促进代谢,并避开重口味饮食。

简单来说,无论是苹果型还是西洋梨型身材,最重要的课题都是消脂增肌,尤其是脂肪特别容易堆积在内脏的苹果型身材,患心血管疾病的机率将大幅提升,不可不慎喔!加V信:yimeilinvip

 

【医生关于159素食和瘦身的专业解答】:

159配方中大量使用植物籽种类,众多营养精华是一般的营养医配餐中忽略的,

159换食的主要目的不是减肥,平时人主要靠糖代谢供能,换食2-3天后体内糖耗尽,便自然启动脂代谢,这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的:通过血液把脂肪运输到肝脏,在肝脏切割代谢,进一步变成能量。加V信:yimeilinvip


159素食全餐 http://www.weiqoo.com    


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